miércoles, 24 de abril de 2013

Festival de Wesak por LuzMaría Iglesias



El próximo 25 de abril exactamente a las 16:58 hora de Chile (19:58GMT), ocurrirá el plenilunio de Tauro.

A esa hora se produce el acontecimiento espiritual mas importante del año para la humanidad, aunque bastante desconocido para nosotros en occidente, se derraman sobre toda la humanidad una enorme cantidad de bendiciones espirituales y energía proveniente de las mas altas entidades espirituales para el establecimiento de la paz en el mundo, y de un mundo mejor para que todos los seres podamos vivir en armonía.

Es algo así como un Año Nuevo Espiritual.
Esto es una realidad y ocurre cada año en esta fecha y cada vez mas personas participan del este evento.
Si deseas conocer mas detalles y formas de participar de alguna meditación, puedes visitar la siguiente pagina web:
 
 
Si deseas participar desde lo profundo de tu corazón, hay muchas formas de hacerlo, la mas simple de ellas, pero no menos efectiva, consiste en repetir las veces que puedas y te acuerdes La Gran Invocación, durante los días miercoles, jueves y viernes, considerando que el momento del plenilunio es en la tarde del dia jueves:
 
 
LA GRAN INVOCACION
Desde el punto de Luz en la Mente de Dios
Que afluya luz a las mentes de los hombres
Que la Luz descienda a la Tierra.
Desde el punto de Amor en el Corazón de Dios
Que afluya amor a los corazones de los hombres
Que Cristo* retorne a la Tierra.
Desde el centro donde la Voluntad de Dios es conocida
Que el propósito guíe a las pequeñas voluntades de los hombres
El propósito que los Maestros conocen y sirven.
Desde el centro que llamamos la raza de los hombres
Que se realice el Plan de Amor y de Luz
Y selle la puerta donde se halla el mal.
Que la Luz, el Amor y el Poder restablezcan el Plan en la Tierra.

 

(*) "La Gran Invocación no pertenece a ninguna persona o grupo en particular sino a toda la Humanidad. Su belleza y fuerza residen en su simplicidad y en la expresión de ciertas verdades fundamentales que todo ser humano acepta normal y espontáneamente. Muchas religiones creen en un Instructor Mundial, lo reconocen bajo los diversos nombres: El Señor Maitreya, Krishna, Imam Madhi, Mesías, Cristo para los cristianos".
Esta es una Invocación que puedes usar siempre, como un mantram y traerá paz a tu vida. Puedes imprimirla y compartirla con las personas que quieras.
Que las más altas bendiciones se derramen sobre ti, ahora y siempre.
 
Te saluda,
Luz Maria Iglesias

El Triciclo de la Infancia


En este lindo día miércoles, comparto con ustedes un bellisimo proyecto educativo, que pone en primer lugar a nuestr@s niñ@s , desde una mirada respetuosa a los procesos individuales de cada menor y además, nos facilita la vida a todas las mujeres-madres que trabajamos, posibilitando una experiencia desde el cuidado y la contención.
Conózcanla!!!
 
 


En El Triciclo ofrecemos diversas experiencias de enseñanza – aprendizaje de manera significativa, activa e innovadora para niños y niñas de 3 a 8 años, potenciando su creatividad y el desarrollo de habilidades sociales por medio del arte y la cultura.

Inscripciones y Consultas a
triciclo.cultural@gmail.com
¿Cómo nos programamos?

Tenemos más de 15 TALLERES diferentes durante todo el año, ¡puedes elegir las combinaciones de talleres que más te gusten!

Los materiales de cada taller están incluidos. El triciclo tiene todo lo que necesitan los pequeños para aprender.

Los niños aprenden lo que viven, no se lo pueden perder…

¡Los esperamos, son sólo 18 cupos por taller!
http://eltriciclo.wifeo.com
http://www.facebook.com/eltriciclo.talleresinfantiles

viernes, 19 de abril de 2013

DeseOs de Mujer



Para la visión taoista, la energía sexual es parte esencial de toda la energía física que recorre nuestro cuerpo, ellos le llaman CHI. Desde esta mirada, las personas que están en contacto con su energía sexual, tendrán más energía para perseguir sus sueños y conseguir sus objetivos


Desde mi visión de psicóloga y terapeuta sexual, el DeseO se relaciona con aquello que nos motiva, nos impulsa o nos enciende.
El deseo sexual es la pasión que nos hace vibrar en nuestras vidas y nos hace sentir vivas. 
Es esa chispa que nos enciende y que calienta nuestra sangre, nuestras aguas interiores y nuestros músculos.
Es aquel calor que empieza a subir desde nuestras piernas y se empieza a elevar -como un asensor- por cada uno de los pisos de nuestro templo. 
Es el palpitar que puedes sentir en la vulva o la llama que pulsa en tu vientre.
Es el aliento que surge al respirar desde al abdomen y que se libera como una oleada de calor por nuestra boca.
Es la energía que expande tu pecho y te devuelve la tonicidad de tu espalda.
Es la rendición de los músculos del cuello, el cerrar de tus ojos al vaiven de tu cabeza.
Es el sonido de la AAAAAA o de la OOOOOOO que sale al oir tu voz.
Y es aquella sensación que percibes cuando tu pelo se mueve al viento.
 
El deseo sexual depende de ti, porque sólo es tuyo, nadie te lo puede entregar, dar o regalar. Tú ya lo posees. En tu cuerpo de mujer existen múltiples senderos por los cuales se moviliza tu deseo sexual. Cuando reconoces cuál es "tu mapa" o cuales son las rutas por las cuales transita tu deseo, puedes despertarlo, mantenerlo y/o compartirlo con un/a compañero/a si así lo quieres.
 
 
Es por ello, que se torna fundamental que las mujeres visualicemos nuestra "huella dactilar erótica" o mantengamos una conección directa con nuestro DESEO, en especial, porque nos cuesta mucho desconectarnos de la "monotonía de la vida cotidiana" y del fuerte mandato que hemos incorporado desde pequeñas  de que "existen otras cosas más importantes que nuestra vida sexual"  tales como los hijos, la pareja, el trabajo, el dinero, la familia, la casa, los amigos, los deberes y una lista sin fin.
 
Para recuperar tu poder personal nutre tu vida de mujer.
Para que florezca tu vida sexual tienes que dar prioridad al placer.
Para que sientas DeseO Sexual tienes que dedicarle tiempo a tu sexualidad.
 

 Puedes empezar por preguntarte:
 
¿Qué cosas aumentan tu deseo?
¿Qué eventos de tu vida recuerdas como los de mayor deseo y/o placer?
¿Qué lugares, momentos del día o compañeras/os te han excitado más?
 
O simplemente, diseñar en tu mente, la situación erótica perfecta para ti.
Permite que las imagenes vengan  a ti, sin censura, recibe libremente y sin culpa lo que visualices. Recuerda que "el órgano sexual por excelencia" es tu imaginación.
 
Hoy te invito a que te des un tiempo y le otorgues un espacio al placer en tu vida, permite que gozo sexual te acaricie y que tu cuerpo se caliente con la chispa de tu deseo.
 
Eleva tus DeseOs Mujer, que tus AAAAAAAA o tus OOOOOOO vuelen sin fronteras. Que el sonido de tu aliento vibre en tu interior. Recuerda que eres la guardiana de tu fuego y debes cuidarlo.
 
Las abrazo en amor y gozo,
Claudia Ferrer L.
 
 
 
 

 

¿Qué quiere hoy tu niña interior?

Pintura de Ana Roldan
La niña que habita en lo más profundo de todas las mujeres, representa pura luz, aquella energía que nos capacita para vivir y disfrutar la vida  para amarnos a nosotras mismas, para dar amor y recibir el  amor.
 
La niña interior confía en la vida y en sus capacidades, está atenta a lo que puede ofrecer de si misma al mundo y recibe con alegría la abundancia del universo, sabe que para tod@s hay infinitas posibilidades. Reconoce sus dones y se por cultivarlos y alimentarlos.
 
La niña que habita en tu interior busca una caricia de re-conocimientos, busca que la cuides, que la protejas, que la ames, pues ella es amor puro, verdadero amor.
Ella es sensible a la naturaleza  y sus flujos, a las emociones, a la presencia de otros seres, ya que ella escucha su corazón y actúa desde el amor.
 
Para escuchar a tu niña interiro puedes:
  • Sentir el latido fuerte y poderoso de tu corazón
  • Rie con ella 
  • Imagina sin límites
  • Leéle un cuento por las noches, con amor, con paciencia
  • Dedicarle un minuto al día para jugar con ella
  • Decirle "que bien lo has hecho" o "todo lo que haces es perfecto"
 
O simplemente... deténte y pregúntate:
 
 ¿qué quiere hoy tu niña interior?
 
 

La Espiral


Fotografía de Roberto Moya


La Tradición de la Mujer Sabia es Una espiral

El Símbolo de la Tradición de la Mujer Sabia es la espiral.
La espiral es sin caldero ardiendo.
La espiral es la curva de Una Ola.
La espiral es el alzarse del viento.
La espiral es el remolino del agua.
La espiral es el cordón umbilical.
La espiral es la gran serpiente.
La espiral es el camino en la tierra.
La espiral es el giro de la hélice.
La espiral es la vuelta Que da Nuestra galaxia. La espiral hijo Los Suaves Intestinos.
La espiral es el laberinto.
La espiral es la Atracción de la luna Sobre el vientre.
La espiral es tu vida individual.
La espiral es el paso Entre dos mundos: del Nacimiento a la muerte y de la muerte al Nacimiento.
El camino de la luz es Una danza espiral de gloria.

El Símbolo de la Tradición de la Mujer Sabia es la espiral.
El doce es el Número del Orden establecido.
Un paso Más es El Trece, la carta salvaje, el primo indivisible, El Número del Cambio.
Camina en espiral e Inevitablemente llegaras al Único siguiente paso, el desconocido, el paso trece.
La Oportunidad del Cambio, la ventana a la transformación.
El paso trece crea la espiral.
(Susun S. Weed)

Para poner a tono tu Útero por Helecho Verde


 La danza del vientre se ha practicado en diversas culturas, como parte de rituales de fertilidad y abundancia. En árabe se le conoce como raks sharqi e incluye movimientos del folclore egipcio, danza clásica y contemporánea, con grandes desplazamientos, vueltas y movimientos de todas las partes del cuerpo, pero sobre todo de la cadera. En Turquía, a la danza del vientre se la conoce como gobek dans o rakasse (ritmo turco).

Hay un debate en cuanto a su origen. La teoría que la asocia a las "prácticas de alumbramiento" en virtud de una serie de movimientos del Raqs Sharqi moderno es refrendada y extendida por la bailarín marroquí y aficionada a la antropología, conocida también como Carolina Varga Dinicu, y tiene que ver con la revisión de los movimientos que se han venido utilizando para ilustrar o facilitar el alumbramiento. A pesar de que dicha teoría carece de un "punto de origen", sí que cuenta con numerosas referencias históricas de tipo oral.
Dos puntos de vista sugieren la danza gitana como su origen. Se cree que los pueblos gitanos y otros grupos humanos similares pudieron importar esta forma de baile en sus desplazamientos o adoptarlo sobre la marcha y difundirlo. Gracias a la fusión de las formas gitanas de baile con el Raqs Sharqi, estas teorías disfrutan de mayor popularidad en Occidente de la que tendrían necesariamente en sus países de origen - si bien esto puede deberse en parte a los prejuicios existentes sobre estos pueblos.

Sea cual sea el origen, la danza posee una larga tradición en Oriente Medio y África del Norte. A pesar de las restricciones que impone el Islam en cuanto a la representación pictórica de seres humanos, existen algunas muestras de ello en todo el mundo islámico. Libros como The Art and Architecture of Islam 650-1250 muestran imágenes de las bailarinas en muros palaciegos, al igual que sucede con las pinturas en miniatura persas de los siglos XII y XIII.
Aunque en el s. XIX y principios del s. XX, las bailarinas de este género eran conocidas en occidente, la presión social las censura y forman parte de un submundo exótico y prohibido. El ejemplo más conocido es el de Mata Hari, que a pesar de fingir ser una bailarina de la Isla de Java, se acercaba más a las formas de danza del Oriente Medio que a las de Indonesia. Por este y otros motivos, a principios del siglo XX, en América y Europa la idea popular llevaba a dar por supuesto que estas bailarinas eran mujeres de moral dudosa.

Hoy en día hay gran activismo por rescatar la danza del vientre por su contexto social y cultural. Además, la gran sensualidad de la danza y sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo femenino producen una suerte de liberación física y espiritual que han provocado este boom de academias, profesoras y practicantes de la danza oriental, aunque en algunos géneros también hay bailarines varones.

La danza del vientre en la salud femenina

Los beneficios de la danza oriental son tanto físicos como mentales. El baile es un buen ejercicio cardiovascular, ayuda a mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza. A su vez trabaja directamente sobre los centros de energía corporales, eliminando tensiones y armonizando la energía; para las mujeres embarazadas, es un excelente ejercicio para preparar el vientre antes del parto y luego de este, ayuda a recuperar el área del abdomen; estimula la femineidad. Se centra principalmente en los músculos del torso, si bien también mejora la fuerza en las piernas. Muchos estilos de baile hacen hincapié en trabajar de forma aislada los músculos, enseñando a mover varios músculos o grupos musculares de forma independiente. Los movimientos que incorporan el velo fortalecen igualmente los brazos, los hombros y el tronco superior en general, mientras que los crótalos aumentan la fuerza de los dedos, trabajándolos uno a uno. La danza oriental es apropiada para todas las edades y para personas de cualquier constitución, siendo el bailarín quien controla el nivel de exigencia física. Para muchos de sus defensores es beneficiosa para la mente, ya que fomenta la autoestima, mejora el grado de bienestar de quienes disfrutan practicándola regularmente.

Algunos médicos la recomiendan a sus pacientes para recuperarse del parto, así como preparación para el mismo, ya que los movimientos fortalecen y aportan tono muscular a la zona pélvica.

La danza del vientre es una de las formas de danza más antigua. Además de su realización en las ceremonias religiosas, también formaba parte de los ejercicios de preparación al parto, por lo que la convierte en una de las formas más antiguas de instrucción para que dar a luz fuera menos doloroso y más satisfactorio. Incluso se dice que en el momento del parto, algunas mujeres de la tribu rodeaban a la parturienta mientras realizaban la danza del vientre, para que ésta hiciera los mismos movimientos como acto reflejo, reduciendo así el dolor de las contracciones.

Hay vídeos sobre el parto natural donde se puede presenciar la mujer dando a luz de pie, bailando y dejándose llevar por la música y el ritmo natural de sus contracciones, moviendo suavemente la cadera mientras su bebé se abre camino por el canal del parto.

Para la menstruación, también es beneficiosa. Aumenta la circulación al área pélvica y ayuda a distensionar el útero, con lo cual reduce considerablemente los cólicos y molestias asociados a la menstruación. Sobra decir que estimula la producción de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”, ayudando a mejorar el estado de ánimo en general.

¡A bailar!

No necesitas ser una experta para comenzar a bailar la danza del vientre. Algunos sencillos movimientos como parte de una rutina diaria, después de un calentamiento, serán suficientes para que comiences a moverte.

- Hacer ochos con las caderas: Con las piernas ligeramente flexionadas y separadas, y manteniendo el pecho erguido, empuja la cadera hacia el frente, lado derecho, atrás y nuevamente al centro. Luego al frente, lado izquierdo, atrás y centro. Repite alternando, dibujando ochos. Puedes mover tus brazos hacia el lado en que mueves la cadera, acentuando el movimiento.

- Mover la cadera al frente y hacia atrás: Puedes comenzar lentamente para que sientas el movimiento de tu espina dorsal y no te lastimes. Poco a poco puedes tratar de incrementar el ritmo o de hacer círculos amplios con la pelvis.

- Imitar a un perro moviendo la cola: Menear la cadera vigorosamente ayuda a fortalecer las piernas y a estimular la circulación. ¡Si lo haces con alegría también sacarás la lengua! :D

- Torsiones: da un pequeño paso con el pie derecho y empuja hacia arriba la cadera. Trata de mantener el torso en su lugar. Luego cambia y hazlo con el lado izquierdo. Enfatiza el movimiento con los brazos. Esta natural torsión de la cintura te ayuda a tener flexibilidad en la cintura y cadera, a prevenir lesiones musculares en la espalda baja y a mantener los músculos tonificados para recibir tu periodo.

Termina tu rutina haciendo algunos estiramientos en piernas, espalda y brazos, para prevenir cualquier tipo de dolor muscular después de ejercitarte.
En youtube hay varias rutinas fáciles de seguir, con las que puedes ir armando tu propio programa. Aquí te recomendamos algunos canales. Aunque están en inglés son fáciles de seguir.

http://www.youtube.com/user/mybellydanceworkout
http://www.youtube.com/user/kimbrgsm1?feature=g-hist
http://www.youtube.com/user/MESMERICdancers?feature=watch
http://www.youtube.com/user/Shamiradance?feature=g-hist
http://www.youtube.com/watch?v=-d89ZMP9b-A

¡Que te diviertas!

Fuentes y referencias:
http://www.cycleharmony.com/movement/belly-dancing-for-pms-relief
http://es.wikipedia.org/wiki/Danza_del_vientre

lunes, 15 de abril de 2013

Manifiesto Menstrual

 
 
AMO MI LUNA

Tengo derecho a sentirme sagrada
a usar mis poderes menstruales sin miedo
pues soy hija de Luna y ella guía mis ciclos
... y destrás de la Luna está el Sol,
el universo entero...

Mi sangre es la luna nueva de mi vientre,
mi sangre es la cuna de la vida humana
y mi vientre la cueva dónde se ha gestado la humanidad.

Con mi sangre protejo la vida y lo sagrado
con mi sangre protejo la Tierra y sus aguas
por eso, con ella, purifico ríos, valles, mi cuerpo y mi mente.

Amo mi Luna interna, mi sangre menstrual
porque no es molesta, ni sucia y tampoco culpable de nada
molestos, sucios y culpables son los pensamientos que me han enseñado a menospreciarla.

AMO MI LUNA pues gracias a ella me limpio,
AMO MI LUNA pues gracias a ella existo,
AMO MI LUNA pues gracias a ella puedo gestar la vida,
amo su color, su fuerza, su poder oculto.
 
 
Fuente:Yeztli Alternativas Femenina


miércoles, 10 de abril de 2013

Visión Clara

 
 
"Solo se volverá clara tu visión
cuando puedas mirar
en tu propio corazón.
 
Porque quien mira hacia fuera,
sueña.
Y quien mira hacia dentro,
despierta."
 
(Carl Jung)

Una dieta de verdad!!!!


martes, 9 de abril de 2013

Todas hemos nacido para " B r i l l a r "

 
 
“Nuestro miedo más profundo no es ser inadecuadas.
Nuestro miedo más profundo es el sabernos poderosas.
Es nuestra luz, y no nuestra sombra, lo que nos asusta.
 
Nos preguntamos, ¿Quien soy yo para ser brillante, fabulosa, llena de talento? La pregunta es ¿Quien eres tú para no serlo?
 
Al encogerte no sirves al mundo; no hay nada de iluminada en esconderse para que otra gente no se sienta insegura.
 
Todas hemos nacido para brillar, es nuestro estado natural, igual que brillan los niños.
 
Hemos nacido para manifestar la luz de la naturaleza, todas la tenemos.
 
Al permitir que nuestra luz propia brille, inconscientemente estamos dando permiso a las demás a hacer lo mismo, y al liberarnos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a las demás del suyo.”
 
(M.Williamson)

¿Qué es Sangrado Libre o Liberación Menstrual?

Priscila Noronha


"El sangrado libre es una técnica que te permite liberar tu menstruación de una manera muy parecida a lo que sería vaciar tu vejiga. Esto se debe a que puedes ser consciente de tu cuerpo y sus necesidades básicas. La Menstruación Consciente es un método sencillo y natural que ha sido practicado durante miles de años. Al aplicar este método, fortaleces también tu suelo pélvico y evitas cólicos menstruales.

¡Pero eso es imposible!

Estarás pensando: "Pero el útero no tiene esfínter, entonces ¿cómo podría alguien controlar su sangrado menstrual?"

De hecho, existe evidencia interesante que indica que el cérvix es en realidad un esfínter. Pero aunque éste no fuera el caso, sigue teniendo sentido que pongamos atención a las sensaciones y patrones de nuestro flujo. Después de todo, la mayoría de lxs adultxs no andan por ahí constantmente con moquillos colǵandoles de la nariz, ni siquiera en invierno, aunque tampoco tenemos un esfínter en nuestra cavidad nasal.

Ajá, cómo sea. Yo solo estoy aquí para deshacerme de los cólicos.

¿Y quién podría culparte? Los cólicos pueden ser terribles.


Manejo de los cólicos

Si estás leyendo esto porque quieres aliviar tus cólicos, sigue leyendo! Los cólicos van desde ligeramente inconvenientes hasta espasmos musculares del útero, los cuales pueden ser causados por distintas razones. La discusión sobre el “sangrado libre” apunta hacia el querer retener nuestra menstruación como una de las razones más frecuentes es que inconscientemente queremos retener nuestra menstruación. Esto puede fácilmente convertirse en un círculo vicioso:

Tu útero recoge tu menstruación y espera que la liberes. Cuando no lo haces, tu útero protesta (piensa, por ejemplo, en el dolor que te provoca aguantarte las ganas de orinar). Como te duele, instintivamente contraes los músculos, impidiendo la liberación, y entonces el dolor empeora. Eventualmente, tu menstruación saldrá gota a gota por un cérvix apretado, causando un goteo continuo en lugar de una liberación periódica, y por supuesto, más dolor.


¿Cómo podemos evitar esto?

La respuesta corta es relajándote a consciencia. De eso se trata realmente el Sangrado Libre: reconocer la necesidad de liberar y luego relajar los músculos. El ejercicio pleno de Liberación Menstrual ayuda a aliviar la tensión y cólicos menstruales, pero ¿qué hacer si necesitas estar en un lugar donde no puedes ir al baño cada 15 minutos, o si simplemente no estás interesada en hacer eso.

Ayuda mucho que relajes tus músculos pélvicos para facilitar la liberación. Si no estás practicando el Sangrado Libre, intenta practicarlo usando cualquier tipo de producto que acostumbras usar. Las toallas femeninas de tela permiten más fácilmente la liberación que las tollas desechables, y ambas son mejores que los tampones o la copa menstrual en este sentido. Cuando menos, procura evitar contracciones o tensión en tus músculos pélvicos.

Claro que los cólicos también podrían ser provocados por algo muy distinto, pero cualquiera que sea su origen, la contracción de los músculos pélvicos empeorará tus cólicos, entonces relajarte debe al menos aliviar el dolor.


Cómo evitar “accidentes”

Al principio, cuando estás empezando a experimentar el Sangrado Libre, a entenderlo, habrá varias veces en que tu flujo te tomará por sorpresa. Prepárate para esto, pero no te preocupes. Idealmente, tendrías un espacio adecuado para experimentar durante tu menstruación, y usar una toalla que de preferencia sea de tela orgánica cuando tengas que salir. Si no puedes hacer eso, haz lo que puedas siempre que puedas; no es un compromiso estricto. Conozco mujeres que practican la Liberación Menstrual en las tardes y utilizan una copa menstrual en el trabajo, y mamás que se dedican al hogar y a cuidar a sus hijos pequeños, usando ellas toallas, porque al ser mamás de bebés no tienen la oportunidad de ir al baño cada 3 horas en promedio. Disfruta tus logros, deja que tu cuerpo lentamente aprenda el arte de la liberación y permite que tu cérvix y vagina se contraigan naturalmente entre sesiones de liberación. Recuerda tratarte con a misma paciencia por la que comprenderías que una niña de 2 años necesita mucho cariño, paciencia y confianza.


Durante la noche
Inicialmente, es buena idea usar algún tipo de protector recipiente durante la noche, pero luego encontrarás que durante la noche sangras menos, pues estarás dormida y no consciente. Clar que al despertar, debes pararte e ir a liberar tu menstruación rápidamente, pues tu flujo querrá salir una vez que te despiertes y te pares.
 


 

Entonces... ¿qué es lo que tengo que hacer?

Empecemos con lo que NO debes hacer. No se trata de explusar a voluntad tu sangre, ni tampoco sobre cómo retenerla-
Lo que aprenderás, en contraste, sera cómo detectar cuando tu útero necesita liberar tu flujo menstrual y consejos para actuar habiendo este impulso -el resto vendrá con el tiempo.

Lo repetiremos: Esta Consciencia Menstrual no se logra entrenándonos para retener la sangre, se trata de aprender a dejarla fluir cuando la necesidad ésta surja. Con el tiempo, esto les permitirá al útero, cérvix y vagina recuperar la tonicidad muscular perdida y con esto, la habilidad natural de acumular un poco de tu menstruación antes de liberarla sin derrames. Sé paciente contigo misma, y recuerda -solo tienes algunos días al mes para practicar. Casi inmediatamente verás resultados iniciales (como una disminución y alivio en cuanto a cólicos y un patrón básico de “ondas” de liberación) y gradualmente irás notando más avances.


Tips para la relajación necesaria para la liberación menstrual

* Respira lento y profundo, que tu respiración sea con todo tu torso. Concéntrate en tu respiración durante unos pocos minutos. Siente cómo entra el oxígeno y visualiza cómo circula por cada célula de tu cuerpo.
* Siéntate o incluso estando parada de manera que tu pelvis se encuentre en una posición “baja” y relajada. O imagínate algo más que te ayude a visualizar una liberación: agua fluyendo, flores abriéndose, lo que sea.
* Asegúrate que tus músculos estén relajados, especialmente aquellos alrededor de tus ojos y boca, así como entre tus cejas y frente. La tensión facial está íntimamente conectada con la tensión en todos tus esfínteres.
* Medita mientras miras algo frente a ti, escuchas los sonidos de la calle, algo interesante que te sucedió hace poco, lo que sea, mientras te “distraiga”


¿Cómo sabré que debo liberar mi sangre?

Existen tres señales que te ayudarán a saber cuándo debes liberar:

1. De repente sentirás ganas de orinar, pero no con urgencia urgente, y sabrás que no tiene sentido.

Esta es la señal de que debes ir al baño! Esta sensación parecida a las ganas de orinar es simplemente tu cerebro representando de manera equivocada la señal de tu útero de que es el momento de liberar tu menstruaicón. Puesto que “sabes” que no puedes sentir venir tu menstruación, tu cerebro no sabe cómo interpretar la información, entonces interpreta lo más cercano que reconoce. Especialmente al principio de este ejercicio, puedes sentir la necesidad de liberar muy frequentemente - incluso casa 10-15 minutos. No te preocupes, esto es normal y mejorará (aunque los días de flujo abundante son siempre ocupados).

2. Si sientes cólicos o "presientes" que vas a comenzar a experimentarlos

Los cólicos e incomodidad alrededor del útero son una señala para ir al baño y liberar. Con frequencia, estos cólicos son el resultado de tu cuerpo reflexivamente tratando de retener la sangre (pues espera que tú activamente la liberes. Al relajar tus músculos pélvicos y dejar que tu flujo menstrual realmente “fluya” puedes eliminar o aliviar significativamente los cólicos.

3. Sientes que tu menstruación empieza a gotear.
Podrías pensar que ya es demasiado tarde, pero probablemente tengas unos cuantos segundos para correr al baño, quizás hasta un minuto o dos. Esto es porque lo que estás sintiendo es realmente tu flujo menstrual, fluyendo de tu cérvix y hacia tu cavidad vaginal, donde se acumula durante un corto tiempo.


¿Cómo la “libero”?

Primero, encuentra una posición cómoda para sangrar libremente. Muchas mujeres pueden hacerlo cuando orinan, pero quizás debas probar algunas otras posiciones para facilitar el sangrado libre en cualquier otro momento posible. Puede ser desde estar en cucillas completamente o solo parcialmente, sentada con las piernas un poco en alto, doblada hacia el frente, u otras posiciones similares (no es ninguna casualidad que estas mismas posiciones también se recomiendan para partos naturales activos).

Estando en una posición adecuada, relájate. Si alguna vez has meditado o incluso solo soñado despierta, esa experiencia te ayudará. Solo sé paciente y trata de enfocar tu atención en algo más por un momento.


Tips para relajarte:
* Respira lenta y profundamente, con todo tu torso. Concéntrate en tu respiración durante unos minutos. Siente como entra el oxígeno a tu cuerpo.
* Asegúrate que tus músculos faciales están relajados, especialmente los músculos alrededor de la boca y los ojos y entre las cejas. La tensión facial está íntimamente conectda con la tensión del esfínter.
* Enfoca tu atención en algo: un objeto frente a ti, el ruido de la calle, algún evento que te ocurrió durante el día, lo que sea mientras te ayude a relajarte.
* Imagina que tu cérvix se abre suavemente y libera tu menstruación. O dibuja en tu mente escenario o situación que te haga sentir que algo se libera... agua fluyendo, flores abriéndose, lo que sea.


NO hagas ningún esfuerzo por empujar tu menstruación! Esto es importante tanto para tu sangre menstrual como para cualquier otro desecho del cuerpo. El útero, la vejiga y los intestinos poseen músculos involuntarios que se contraen para vaciarse. Al empujar activamente, los músculos voluntarios crean una presión externa en los órganos internos, exprimiendo su contenido para que éste salga. Con esto, se destruye el sistema de retroalimentación de los órganos internos, poniendo en desuso sus músculos y eventualmente aplicando presión y debilitando el suelo pélvico."

(Fuente: Menstrual Release http://www.menstrualrelease.com/ ; traducción de Equipo Helecho Verde http://www.facebook.com/photo.php?fbid=445518458867459&set=a.263296867089620.65572.226735054079135&type=1 )

sábado, 6 de abril de 2013

Fuerza Ancestral


Reconectando con la Hechicera


A Viviana Ampuero, le interesa que las personas cuiden a la madre tierra, por eso su labor ha sido aprender y crear una línea de cosmética natural, para que más personas se ocupen de su higiene, belleza y salud de manera más amorosa con sus cuerpos y la naturaleza.


Cada vez que prepara uno de sus productos, ella siente que se conecta con la Antigua Hechicera, tiene varios rituales que se han transformado en arte y alquimia pura. Trabaja con "materia prima de primera fuente" como hierbas medicinales, aromaterapia, aceites vegetales, aguas de lluvia y de manantiales, lo que le permite establecer una relación amorosa y de agradecimiento con la vida misma.
 
"siento que al igual que con la comida, lo que está preparado con amor se percibe en el producto final, trae una energía diferente… y hoy en día pienso que aquello que está preparado con un ritual amoroso tiene una potencia especial"
 
 
Viviana refiere que existen antiguos ritos alquímicos de elaboración de productos con hierbas medicinales, que son conocidos como la tradición espagírica, está nos enseña que las plantas tienen una fuerza vital medicinal que puede ser traspasada para el beneficio de la salud y la belleza, siempre y cuando se ocupen los rituales y energías adecuadas que permitan mantener sus propiedades bioenergéticas.

Por esta razón ha decido lanzar un mágico y ancestral taller denominado “Rituales de elaboración de elixires y pociones de belleza” para poner énfasis en la forma de trabajar, en las energías implicadas, en los procesos amorosos, en la magia maravillosa que surge al vincularse con el espísitu de las plantas.





Temas que se abordaran en este taller:
  • Productos cosméticos del mercado y sus componentes, reconocer componentes dañinos para la salud y tomar conciencia del desecho de envases.
  •  Necesidades de higiene y belleza, características de la piel.
  • Hierbas medicinales en la cosmética, propiedades físicas y mágicas.
  • Métodos de extracción de principios activos, soluciones extractivas: tinturas madre, hidroglicerinados y maceraciones.
  • Técnicas y rituales amorosos de energización de las hierbitas medicinas.
  • Elaboración de productos cosméticos: Tónico hidratante de aguas florales, Suero revitalizante, Jabón nutritivo, Aceite para el cabello y Pomada medicinal.
El taller será impartido en dos versiones:
La primera está agendada para el día 21 de Abril
La segunda opción es para el día 28 de Abril
 
El valor es de $40.000 e incluye todos los insumos para la elaboración de los productos, listado de proveedores y dossier de contenidos. Además, te podrás llevar una muestra de los productos que elabores durante el taller.
 
Informaciones e Inscripciones: cosmeticaverdealegria@gmail.com  

Gozar hasta que me Ausente por Paloma del Cerro


Una canción que para este día despierta mi alegría primal

Risas Clitoriadianas


Un Derecho de Nacimiento por Natalia Lafourcade

Para hablar por lo que vienen a este mundo, para sacar la voz por lo que están por nacer, para recordar lo que es natural y en esta sociedad hemos olvidado... nacer a la luz!!!

jueves, 4 de abril de 2013

Sanando a Mamá


El día 21 de Abril, Nayi Quiñones, impartirá este maravilloso taller, es una experiencia terapéutica muy sanadora en que podrás re-contruir el vínculo que tienes con tu propia madre-vida.


OBJETIVO GENERAL :
Taller destinado a sanar la relación con nuestra madre. Fuente de conexión con el amor incondicional, la abundancia, la prosperidad y felicidad en la vida.

Si uno tiene bien integrada psíquicamente a su madre, irradiará alegría, la gente le amará, triunfará en su vida, brillará... La madre nos conecta a la vida.
La felicidad empieza muy temprano, empieza con la madre y se sigue manteniendo en la relación con ella.

"El camino de la felicidad se interrumpe
cuando perdemos el contacto con la madre".
(Bert Hellinger)


QUE PODEMOS ENCONTRAR EN ESTE TALLER

Sanar las relaciones con tu madre, nos facilita encontrar nuestro lugar en el mundo. En el trabajo, en las relaciones, en la vida.
Cuando tenemos a nuestra madre integrada en nuestro corazón, estamos disponibles para la vida, para el amor, para la prosperidad, para la felicidad y el éxito, para el trabajo y las relaciones.

La madre nos da la pareja. A veces, cuando tenemos bloqueos con la madre se nos dificulta tener una pareja, escoger una pareja adecuada o estar disponible para el sexo opuesto.
La madre nos da la abundancia, nuestra madre simboliza en la vida la nutrición, cuando tenemos una relación sana con nuestra madre estamos disponibles para la prosperidad financiera.



METODOLOGÍA :
El taller es 100% vivencial. Trabajaremos con el arquetipo de la madre y nuestras propias vivencias. Utilizando diversas herramientas. Que nos ayudarán a conectar suavemente con nuestros bloqueos para poder mirar desde el amor y la gratitud, nuestra historia.
Tener integrada en forma positiva la imagen de nuestra madre, como esta sea o haya sido, nos hace personas más completas, más felices y más conectadas con nuestra propia divinidad. En resumen personas más felices, conscientes, gozosas.
Te invito a mirar con amor una de las relaciones más importantes de tu vida. De tu origen. En este mundo solo sanan aquellos que con valor y humildad se acercan a las heridas más profundas del ser. Para salir de ellas fortalecidos, regenerados y con una tibieza nueva en el corazón.
BIENVENIDOS AL REGAZO DE MAMÁ…


INSCRIPCIONES :

FECHA : domingo 21 de Abril 2013
HORARIO : 10:00 AM – 18:00 PM
LUGAR : Centro Escuela BLESS
INVERSIÓN: $38.000
FACILITADORA : Náyade Quiñones Li. (Luna Espectral Roja)
Enfermera Universidad de Chile - Instructora en Técnica de Lectura de Registros Akáshicos - Reiki - Magnified Healing – Facilitadora Floral - Tarot - Canalizaciones - Masaje Metamórfico - Terapias Energéticas - Ancestrología - Terapeuta de Esencias Chamánicas del México Antiguo - Guardiana del fuego Sagrado - Constelaciones Familiares Sistémicas (en formación)

INSCRIPCIÓN :
https://docs.google.com/forms/d/1l22xsSVSvGt5hf5Odnrd4HlXxz0sQMbj9d-rfNURtmA/viewform
TELÉFONO: 68403267
CUPOS LIMITADOS

Leer más: http://nayiquinones.webnode.cl/talleres/taller-sanando-a-mama/
Crea tu propia web gratis: http://www.webnode.es/

La fuerza de la sinuosidad


Empápate de la sinuosidad, entra en tus´profundidades, siente el ritmo pausado e intenso de esta melodía.

Taller de Autonomía Sexual



Paula Acuña, impartirá este mes de Abril, un interesante taller, muy empoderador y pionero en su área.
Feliz de que alce sus alas y estimule a más mujeres a despertar en su cuerpo y hacerse responsables de su salud sexual, te dejo el Programa para que te animes a asistir.
Día 1: Sábado 20 de Abril

14:00 - 15:00 Círculo de presentación

15:00 - 15:30 Respiración lunar y meditación con visualiación de esfínteres

15:30 - 15:45 Baile (afro u orishas)

15:50 - 17:00 Proyección documental (1 hora 14 min)

17:00 - 18:00 Conversatorio sobre documental + conociendo métodos
de recolección del sangrado menstrual ecológicos y amigables con
nuestros cuerpos

18:00 - 19:00 Anatomía femenina

19:00 - 19:15 Cómo y por qué realizarse un auto-examen constantemente

19:15 - 19:30 Baile

19:30 - 20:30 Autoexamen grupal

20:30 - 21:00 Palabras de cierre y "tarea"

 
Día 2: Domingo 21 de Abril

10:00 - 11:00 Círculo conversatorio sobre qué pasó ayer después
del taller y compartir "tarea"

11:00 - 11:15 Respiración anal

11:15 - 11:30 Baile

11:30 - 12:30 Nuestro cuerpo como territorio de lucha
Desequilibrios comunes y medicina natural para sanarnos
Métodos anticonceptivos naturales
Aborto

12:30 - 13:00 Embarazo y parto No medicalizado y humanizado.
Doulas y partería, lactancia, colecho y porteo.

13:00 - 13:30 Masajes y técnicas para manejo del dolor menstrual

13:30 - 14:30 Autoexamen grupal

14:30 - 15:00 Baile y círculo de cierre taller.

Sangre Lunar por Miranda Gray

 

 Este ritual fue entregado por una indígena del amazonas a una buena amiga quién hace años me hizo el inmenso favor de enseñármelo. Gracias a esta práctica constante he visto mi ciclo sincronizarse a la luna y he logrado identi...ficar el día exacto de ovulación y entrada en luna. Es bastante sencillo y adaptable, la premisa básica es que debemos reconocer nuestra naturaleza cíclica.

Este ejercicio llama a buscar el tiempo, así sea solo un momento para dedicárnoslos, cuidarnos y querernos. El gran ciclo de la vida se expresa cada mes en cada una de nosotras; todo nace, crece, se desarrolla y muere. Nuestras habilidades y atenciones se expresan también de forma cíclica, a lo largo del mes nuestro nivel de introspección y extrospección varía. Es buena idea tomar conciencia de este hecho y de ver en esa pequeña muerte física, emocional y energética el potencial de transformación que conlleva.

1er día: No hagas nada que no quieras hacer. Es un día para evaluar y reflexionar de la luna que acaba de culminar. Cómo fueron las experiencias, emociones, respuestas e incluso juicios. Qué conductas debo repetir y qué respuestas debo mejorar. No se trata de un regaño pero si de una autoevaluación honesta. Si llega con dolor explora técnicas y herramientas que te ayuden a comprenderlo y aminorarlo. Durante este día no debe ducharte, porque el cambio de temperatura detiene el proceso de salida. Así mismo dentro de las posibilidades no utilices antitranspirante. El proceso de soltar abarca el cuerpo completo y muchas toxinas se liberan por las axilas. Es un día para drenar en todo nivel, para hacer una pausa en la vida y los ritmos que llevamos.

2do día: Devolver a la Tierra. La idea es que parte de esa sangre la devuelvas a tierra como una ofrenda. Puede tener una maceta con tierra e irla mezclando (esta tierra puedes utilizarla como fertilizante) el concepto detrás de las copas menstruales es que ésta se colecta, no se absorbe (como los tampones o toallas), en este esquema la menstruación es percibida como material orgánico y no como desecho.

3er día regálate un baño de flores o sales. Buen día para exfoliarse. Deshacerse de lo superfluo, limpiarse. Limpiar el cuarto, ordenar la mente, revisar proyectos, qué cosas quiero crear este mes. Un buen día para soñar, para escribir, para proyectar los deseos del corazón.

4to día entrégate a danzar. Al compás de una músico o inclusive al silencio, importa es sentir el movimiento en el cuerpo y dejarse llevar, celebrar la feminidad y la renovación comienza un nuevo ciclo, tenemos la oportunidad de desarrollarlo todo de nuevo. Un buen día para expresar de forma artística, pintar, moldear. Un día para regocijarse en la alegría de ser y existir.

“Las energías del ciclo menstrual no deben restringirse ni controlarse, puesto que el hecho de bloquearlas o coartarlas puede hacer que se vuelvan destructivas; por el contrario, deben aceptarse como un flujo que tiene su propio modo de expresión y contra el que no debemos luchar”
 
Fuente: Luna Roja, los dones del ciclo menstrual. Miranda Gray.
 

Vivir el propio cuerpo, por Maitreyi D. Piontek.



"... Sin cuerpo no hay sexo, sin percepción corporal, no es posible experimentar sensaciones sensuales. Una sólo puede ser sexual a través del cuerpo. Para vivir intensas experiencias sexual...es hace falta un cuerpo sano, en armonía, una percepción sensible de las vivencias corporales y estar firmemente centradas. La mayor parte de los problemas sexuales surgen de la debilidad y la falta de armonía físicas. Cuando no estamos conectadas con el cuerpo no somos conscientes de sus sensaciones e indicaciones, y, por consiguiente nos resulta imposible oír y comprender su lenguaje. Dicha desconexión impide que fluya libre y naturalmente la energía sexual.
Desconectamos o nos aislamos de la conciencia de nuestro propio cuerpo por distintas razones. Como medio de huir de alguna situación o dolorosa, en un desesperado intento de proteger nuestro núcleo interno."

"... No obstante, una de las principales razones que nos impiden establecer relación con el cuerpo es el hecho de no haber aprendido jamás a cuidarlo, amarlo y atenderlo."

Fuente: "El Tao Sexual de la Mujer", Maitreyi D. Piontek.